Assalamu'alaikum wr. wb.

Hidup dengan segala sesuatu yang dimiliki belum tentu mengatasi perasaan kesepian, kesendirian dan (bahkan) depresi. Seseorang yang hidup sendiri, cenderung mudah merasa kesepian, sehingga mudah terkena depresi. Demi Moore yang sempat keluar-masuk pusat perawatan akibat depresi setelah bercerai dengan Aston Kutcher, merupakan salah satu contoh ketika seseorang hidup sendiri, kesepian, cemas dan akhirnya menjadi depresi. Hasil penelitian yang dipublikasikan jurnal BMC Public Health, menunjukkan bahwa orang yang memilih hidup sendiri cenderung  dapat terkena depresi 80 % lebih tinggi dibanding orang yang hidup bersama dengan orang lain. Menurut Laura Pukki-Raback dari Finnish Institute of Occupational Health di Halsinki, factor risiko utama depresi pada pria adalah kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol, kurangnya dukungan dari tempat kerja atau kehidupan pribadi mereka, sedangkan factor risiko utama depresi pada perempuan adalah sosiodemografi, seperti rendahnya pendapatan dan kurangnya pendidikan. Untuk itu hal pertama yang harus dilakukan untuk mencegah depresi adalah bagaiman cara mengatasi perasaan kesepian. Berikut ini tips bagaiman mengatasi perasaan kesepian Anda :
1. Menyibukkan Diri. Salah satu cara termudah untuk mengisi kesepian adalah menyibukkan diri Anda dengan bermacam-macam kegiatan. Misalnya, merawat orang lain, seperti mengasuh anak atau keponakan, memelihara binatang, atau mengajar. Selain itu, Anda juga bisa menawarkan diri sebagai relawan di lingkungan tempat ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, dan kegiatan positif lainnya . Jika Anda gemar menulis, kenapa Anda tidak mencoba membuat blog?

2. Terlibat Dengan Komunitas Tertentu. Buatlah suatu kegiatan yang dapat melibatkan Anda dengan suatu komunitas tertentu. Bacalah surat kabar dan majalah sesering mungkin untuk mencari berita konser music, pameran budaya, atau seminar-seminar yang menarik untuk dihadiri. Di tempat itu, Anda akan bertemu dengan banyak orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda, sehingga Anda memiliki teman untuk berbagi. Cara lain yang bisa Anda tempuh adalah dengan bergabung dengan komunitas yang sesuai dengan hobi Anda, misalnya komunitas sepeda atau komunitas fotografi. Banyak agenda-agenda kegiatan positif yang bisa Anda ikuti dari komunitas-komunitas tersebut. Padatnya kegiatan ini, dapat membuat Anda merasa asyik dengan dunia Anda.

3. Bekerja Lebih Keras Sehingga Mudah Tidur. Salah satu indikator paling umum dari rasa kesepian adalah gangguan tidur, misanya butuh waktu lebih lama untuk tidur, berulang kali terbangun, dan merasa mengantuk sepanjang hari. Kurang tidur, dengan sebab apapun, bisa menurunkan mood, membuat Anda mudah jatuh sakit, dan kekurangan energy.

4. Kenali Bagian Yang Hilang dari Diri Anda. Membuat banyak rencana dengan teman-teman ternyata tidak mengurangi rasa kesepian. Semakin memahami hal yang tidak Anda dimiliki, maka semakin besar jalan keluar yang bisa Anda temukan.

5. Buat Komitment Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Emosi negative, seperti perasaan kesepian, iri hati dan rasa bersalah, memainkan peran penting dalam memperoleh kehidupan yang bahagia. Emosi tersebut merupakan tanda penting yang harus direspon. Perasaan kesepian yang dialami seharusnya mendesak seseorang untuk segera berhubungan dengan orang lain.

 
Berikut 10 Penyebab komputer lambat dan cara mengatasinya.

1. Komputer lambat karena kekurangan Memory
Masalah komputer lambat karena minimnya RAM yang terpasang merupakan hal yang umumnya sudah diketahui oleh semua pengguna komputer.

Untuk itu cobalah cek kapasitas memory yang terpasang, untuk komputer sekelas Intel Pentium 4 dengan OS Windows XP dan aplikasi standar sebaiknya upgrade-lah memory menjadi minimal 1 GB.

2. Komputer lambat karena terlalu banyaknya program yang terinstall.
Secara pribadi saya sering menemukan komputer terutama milik pribadi yang di-install bermacam-macam program didalamnya, padahal aplikasi tersebut jarang atau bahkan tidak pernah digunakan sama sekali.

Periksalah program apa saja yang terinstall dikomputer dengan cara klik Add/Remove Program di Control Panel dan un-install program-program yang hanya menjadi "accesories" tersebut.

3. Komputer lambat karena terlalu banyak startup programs dan service yang berjalan.
Hal ini berkaitan dengan point no 2, semakin banyak program yang terinstall, semakin banyak pula program dan service yang akan dijalankan ketika windows startup.

Untuk menonaktifkan startup program dan service yang berjalan otomatis tersebut, masuklah ke "System Configuration Utility" dengan cara ketik: msconfig pada menu run, kemudian pada tab service dan startup lakukan uncheck terhadap aplikasi-aplikasi yang tidak diperlukan.

Untuk melihat aplikasi apa saja yang sedang berjalan, kita bisa menggunakan tool Prosesexplorer. Dengan tool ini kita dapat melihat dan menonaktifkan (kill) aplikasi apa saja yang tidak diperlukan atau dicurigai sebagai virus.




4. Komputer lambat karena Temporary File yang sudah membengkak
Penyebab komputer lambat yang ke empat adalah sudah membengkaknya file-file temporary (sementara). Untuk Windows Xp lokasi file tersebut ada di:"C:\Documents and Settings\nama_user\Local Settings\Temp" dan"C:\WINDOWS\Temp". 

Untuk membersihkannya, delete-lah file-file yang terdapat di kedua lokasi tersebut atau jalankan program Disk CleanUp dengan cara klik start-run, ketik: "cleanmgr" lalu pilih drive yang akan di-cleanup.

5. Komputer lambat karena terlalu banyak program yang berfungsi sebagai "security program"
Security program seperti program antivirus dan firewall merupakan aplikasi tambahan yang harus ada pada komputer, tetapi janganlah terlalu berlebihan misalnya dengan menginstall 2-3 program antivirus sekaligus.

Untuk masalah security windows, yang terpenting adalah lakukan update, aktifkan firewall dan gunakan antivirus yang tidak membebani komputer seperti misalnya PCMAV Antivirus serta berhati-hatilah ketika menggunakan USB Flashdisk / Memory Card.

6. Komputer lambat karena masalah pada hardisk
Hardisk merupakan komponen kedua setelah RAM yang bisa menyebabkan komputer menjadi lambat. Masalah Komputer lambat yang disebabkan oleh hardisk ini diantaranya karena:
- hardisk low space
- hardisk yang terfragmentasi
- hardisk yang sudah lama, sehingga rpm-nya menurun
- hardisk error / bad sector

Cara mengatasi komputer lambat karena masalah pada hardisk diatas adalah:
- upgrade kapasitas hardisk dengan menambah atau ganti hardisk
- lakukan defragmenter pada hardisk secara berkala
- hindarkan hardisk dari debu, goncangan dan panas berlebih.
- perbaiki kerusakan pada hardisk dengan tool checkdisk.

7. Komputer lambat karena adanya virus, malware atau spyware pada komputer.
Apabila komputer kita sudah terlebih dahulu terserang virus atau malware, maka sebaiknya jalankan Windows Safe Mode, matikan fasilitas system restore dan gunakanlah program Virus Cleaner seperti misalnya Norman Malware Cleaner untuk membersihkan virus atau malware tersebut dan lakukan pula update pada sistem operasi.

8. Komputer lambat karena System Files ada yang corrupt atau bahkan hilang.
Biasanya terjadi setelah komputer terinfeksi virus dan file-file yang terinfeksi tersebut terlanjur rusak atau terdelete oleh antivirus. Solusi yang paling gampang adalah dengan merepair sistem operasi yang digunakan.

9. Komputer lambat karena masalah hardware overheat.
Hardware overheat baik itu terjadi pada hardisk, vga card, processor atau cpu secara umum bisa menyebabkan menurunnya kinerja komputer yang pada akhirnya komputer menjadi hang, lambat atau bahkan  sering restart. Untuk itu pastikan sirkulasi udara pada bagian dalam CPU berjalan dengan baik begitu juga pada fan (kipas angin) harus bersih dari debu dan dapat berputar dengan lancar.

10. Komputer lambat karena adanya masalah konektifitas pada jaringan / network